Tanácsok Hölgyeknek és Uraknak

Tanácsok minden nőtípusra

Hogy megőrizzük szépségünk és fiatalságunk a nőknek olyan ételek fogyasztása lenne a megfelelő, amely két óra alatt elhagyja a gyomrot és tizennyolc óra alatt megemésztődik és kiválasztódik. A nőknek abba kellene hagyni a hús- és a gyorséttermi ételek fogyasztását, valamint a dohányzást, a kávé ivást, hogy üdék és fiatalok maradjanak. Belső tisztításra, karbantartásra a helyes sav-bázis egyensúly megtartására hasznos, ha a nők natur joghurtot hígítanak tízrész vízzel és adnak hozzá egy csipet kurkumát is, majd ezzel irrigálnak négy nappal a menstruáció előtt, majd utána három nappal ezt megismétlik. Ha a menstruációs időszak alatt, fáradtnak érzi magát, akkor a kritikus napon, és egy pár nappal a menstruáció befejeződése után célszerű egy teáskanál hidegen sajtolt szezámolajat bevenni. Ha sok vért veszítettünk a menstruációs időszak alatt vagy hosszabban tart mint általában, szedjünk lecitint, E vitamint illetve igyunk forralt tejet fekete borssal. A menstruációs időszak alatt fellépő görcsök intenzitásának csökkentésére forrázzunk le 4-5 szelet friss gyömbért, készítsünk belőle teát és igyuk meg. Annak érdekében, hogy pótoljuk a menstruációs időszak alatt elvesztett ásványi anyagokat fogyasszunk 1 – 16 szem mandulát, vagy ami összekeverünk olvasztott vajból készült ghível. Együk ezt a keveréket egy hónapon át minden reggel.

 

 A mai világban sok nő van aki, már 36 évesen észleli magán a menopauza tüneteit. Ha rendszeresen jár tornázni, vagy jógázni és odafigyel az étkezésére, akkor valószínűleg elkerülhető a korai menopauza, és a későbbi fájdalmas tünetek. Amikor a klimax megjelenik, a tünetek enyhítésére szedjünk E vitamint illetve klorofilt (melyet célszerű lenne minden nőnek, minden életkorban szednie) valamint szedjünk két evőkanál hidegen sajtolt mandula olajat. A mandula olaj csökkenti a vérben a koleszterint, oldja a zsírt, egészséges fényt biztosít a bőrnek és stabilizálja a vércukor szintet. A mandula olajat, vagy vajat a legjobb zöldség salátával fogyasztani. Próbálja ki az alábbi receptet:

 
Reggeli ital recepje hölgyeknek:
  • 1 érett banán
  • 1 csésze narancs dzsúz
  • 1 e.kanál folyékony klorofil
  • 2 e.kanál szirup, rizskorpa
  • 2 e.kanál mandula olaj (hidegen sajtolt) vagy szezám olaj

Minden hozzávalót tegyünk turmixgépbe és habzásig keverjük, ha reggel isszák meg a hölgyek, akkor délig biztosan nem lesznek éhesek. Ha délben isszák, akkor ez lehet a napi főétkezés. Minden nap ébredés után, illetve bármikor, amikor Önnek kényelmes(ez függ, az Ön ayurvédikus típusától, és hogy mikor van erre a legmegfelelőbb idő) el kell végeznie a gyakorlatokat annak érdekében, hogy "izzadjon", és felkészülni a jógára. A gyakorlatokat reggel éhgyomorra kell elvégezni, vagy esetleg máskor, de nem korábban, mint két órával étkezés után.

 

A reggeli sport és a jóga után hideg vízben zuhanyozzunk le. Ez erőt és egészséget ad. Ezután, végezzük el a következőket: Mandula olajos szivaccsal dörzsölje át az egész testét, majd nyissa meg a hideg vizet és a test részeit, miközben továbbra is erőteljesen dörzsöli, cserélgesse a hideg víz alatt, 5 – 10 másodpercig végezze ezt, majd lépjen ki a zuhany alól, ismételje háromszor, a negyedik alkalommal már nem fog fázni. A hideg víz növeli a szervezet ellenállását az influenza és a megfázás ellen, erősíti az idegeket, oxigént pumpál a belső szervekbe, ragyogóvá teszi a bőrt, kitisztítja a hajszálereket, segít eltávolítani a méreganyagokat a hajszálerekből, javítja az egészséget, és a hangulatot. A zuhany után gyorsan szárazra töröljük magunkat egy puha törölközővel. A napi egyszeri hideg zuhany ellenállóvá teszi bennünket a hideg ellen.A menstruációs időszak alatt meleg vízben zuhanyozzunk. Ne feledjük, hogy a forró zuhany fakóvá és szürkévé teszi. Ezért jobb a meleg de nem forró víz!

 

Ajánlatok a férfiak minden típusára

Soha ne aludjon senki puha matracon, mert tönkreteszi a hátát. Mindig ülve vizeljen, ez megakadályozza a későbbi impotenciát. Továbbá vizelés közben, többször tartsa vissza a sugárban való áramlást, hogy erősítse a húgycső izmait. Ez jó módja annak, hogy megakadályozzuk a vesekő képződést vagy, hogy kialakuljon egy jóindulatú daganat. Nem beszélve arról, hogy ezek a gyakorlatok erősítik a pénisz izmait is.  Erősíteni az idegrendszert ne olajat vagy vajat igyunk, hanem tisztított vajaz azaz ghít. A ghít úgy készítjük el, serpenyőbe alacsony lángon melegíteni kezdjük a vajat, a forró vaj tetején keletkező fehér habot távolítsuk el. A ghí nem avasodik meg ellentétben egyéb vajakkal.

 
Az egészség megőrzése érdekében, próbáljuk meg minél gyakrabban fogyasztani az élet három "gyökerét”; a hagymát,a fokhagymát és a gyömbért (akár együtt, akár külön-külön). Ha szellemi vagy testi diszkomfort érezte van, kezdje el betartani az alábbi szabályokat:
  • Egyen kevesebbet
  • Kerülje az egészségtelen ételeket, mint a sajt, sült ételek, húsok
  • Ne igyon kávét, alkoholt és szénsavas vizet