Йога и Аюрведа

Исторически йога и Аюрведа развивались параллельно, при этом дополняя друг друга. Аюрведа является целительской стороной йоги, а йога – духовной стороной Аюрведы. Вместе они дают путь гармоничного сосуществования тела, ума и души.

Йога, прежде всего, – наука для очищения сознания. Чистый ум не подвержен стрессам: залогом здоровья тела является здоровое сознание. Если разум человека чист, то он осознает свою духовную природу. Аюрведа говорит, что всякая болезнь – следствие того, что человек забыл о своем духовном происхождении. Аюрведа и йога позволяют получить тот опыт, который поможет восстановить истинную природу человека.

Знание о конституциональном равновесии (балансе между Вата, Питта и Капха-дошами, о которых говорит Аюрведа) позволяет практикующему йогу использовать именно те асаны, которые будут благотворно влиять на его здоровье и состояние.

Люди с дисбалансом Вата-доши обычно слишком подвижны и суетливы. Отличаются худощавым телосложением, слабым иммунитетом. У них часто мерзнут руки и ноги, случаются запоры, они подвержены нервозности и различным беспокойствам. Таким людям лучше всего подходят успокаивающие, устойчивые асаны – например, такие, как поза дерева, Vrksasana, или поза горы, Tadasana.

Асаны, при которых сжимаются мышцы таза, Pascimottanasana, помогут избавиться от запоров, а асаны силы, Bakasana, улучшат циркуляцию крови. Быстро сменяющиеся позы, например, «Приветствие Солнцу», Surya Namaskar, могут усилить нервозность. Подходящие асаны восстановят баланс, а неподходящие – вызовут еще большее его нарушение.

Те, у кого разбалансирована Питта-доша, имеют тенденцию страдать от избытка огня в теле. Для них характерны проблемы с кожей – высыпания, псориаз. Также часто бывают понос, конъюнктивиты и болезни печени. Для равновесия им необходимы асаны, успокаивающие и охлаждающие глаза, ослабляющие внутренний жар. Не подходят асаны, усиливающие солнечную энергию, так как могут вызывать повышение температуры тела. Поза кобры, Bhujangasana, и поклон, Dhanurasana, – асаны, рассеивающие излишек тепла. Людям с дисбалансом Питты противопоказаны перевернутые асаны, так как они могут привести к инсульту.

Люди с избытком Капха-доши обычно склонны к набору лишнего веса, медлительны, потеют. Они страдают от ожирения, застойных процессов, скопления слизи в теле. Им подходят стимулирующие, согревающие упражнения. Активное движение полезно, но они должны начинать медленно, постепенно увеличивая нагрузку. Комплекс «Приветствие Солнцу» является согревающим комплексом, лучше всего походит людям с дисбалансом Капхи.

Асаны, расширяющие грудь, улучшают дыхание и уменьшают застойные явления. К ним относится перевернутая поза поклона, Urdhva Dhanura, и поза моста, Setu Bandha Sarvangasana. Медитативные асаны могут усилить дисбаланс Капхи, поэтому нужно использовать активные позы, чтобы добавить энергичности.

Йогические асаны – важная составляющая аюрведического лечения наравне с  диетой, фитотерапией, ароматерапией, цветотерапией, медитацией, очищением организма от токсинов, омоложением и здоровым образом жизни.

Медитации в данном случае – и духовный, и лечебный аспекты исцеления. Они очищают ум и расслабляют тело, что приводит к просветлению. Существует много форм медитации, и все они являются инструментами, которые помогают практикующему достичь желанного результата.

В клинике СALENDULA асаны и медитационные техники назначают индивидуально, в зависимости от конституционального типа и диагноза.

Вашему вниманию предлагаем видео утреннего комплекса асан для пробуждения организма и запуска метаболизма (демонстрирует преподаватель по йоге Аджит Раян Ецхиппили).

Оставить комментарий