Речь идет о таком органическом соединении в нашем организме, как холестерин. Именно его называют самой распространенной причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Что же такое холестерин? По химическому составу это липофильный (жирный) спирт. В организм он поступает с пищей (30 %), а также синтезируется печенью, почками и кишечником (70 %).

Для организма это важное органическое соединение, участвующее в строительстве клеточных мембран, синтезе жирорастворимых витаминов, стероидных гормонов (кортизол, альдостерон) и половых гормонов (эстрогены, прогестерон, тестостерон).

Холестерин нерастворим в воде, он не может быть доставлен к тканям при помощи основанной на воде крови. Поэтому в организме присутствует в виде комплексных соединений – липопротеидов (комбинации жира и протеинов).

Различают липопротеиды высокой плотности – ЛПВП (HDL), и низкой плотности – ЛПНП ( LDL). Есть также липопротеиды очень низкой плотности – ЛПОНП (VLDL), и хиломикрон.

Липопротеиды низкой плотности образуются в клетках печени. Их задача – доставить холестерин от печени и кишечника к каждой клетке организма. Избыточное количество холестерина, заключенного в ЛПНП, откладывается на стенках артерий, образуя холестериновые бляшки. Это так называемый плохой холестерин, способствующий развитию атеросклероза.

Липопротеиды высокой плотности также образуются в клетках печени и кишечника, а также в плазме крови. ЛПВП способны выводить плохой холестерин из крови и препятствовать образованию бляшек. Это – хороший холестерин.

Организм нуждается в небольшом количестве холестерина. Откуда же берется его избыток?
Нездоровое питание – употребление большого количества вредных жиров, к которым относятся насыщенные жиры, содержащиеся в мясе, молочных продуктах, шоколаде, выпечке, и трансжиры (жареные и пищевые продукты длительного хранения). Помимо этого повышению уровня плохого холестерина способствуют:

● недостаток физической активности – сидячий или лежачий образ жизни,
● вредные привычки, как, например, курение, снижают уровень ЛПВП, особенно у женщин,
● генетический фактор – семейная гиперхолестеринемия является наследственной формой высокого холестерина,
● другие заболевания и медикаментозное лечение также могут спровоцировать повышение уровня холестерина в крови,
● возраст – с годами уровень холестерина растет,
● избыточный вес или ожирение однозначно говорят о нарушении липофильного баланса,
● расовая принадлежность – афроамериканцы имеют более высокий уровень холестерина ЛПВП и ЛПНП, чем европейцы.

Какие исследования нужно сделать?
Липидограмма крови, или липидный профиль человека – ряд показателей липидного обмена в организме. Определяется с помощью таких маркеров:
● общий уровень холестерина (ОХС),
● его липидные фракции (ЛПНП, ЛПВП, ЛПОНП),
● уровень триглицеридов (ТГ).

Первый тест на холестерин должен быть в возрасте от 9 до 11 лет. Если в семейном анамнезе имеется высокий уровень холестерина в крови, сердечный приступ или инсульт, тест могут начать делать с 2 лет. Профилактическую проверку рекомендовано начинать с 20 лет и проводить каждые 5 лет.
Мужчинам старше 40 лет и женщинам после 50 лет нужно обязательно проводить исследование на уровень холестерина ежегодно.

Что поможет увеличить хороший холестерин?
Поскольку 30 % холестерина поступают в организм с пищей, снизить количество плохого позволят следующие продукты питания:

● орехи: грецкие, миндаль, пекан, арахис, фисташки, фундук и любые другие,
● морепродукты: морская рыба – тунец, лосось, скумбрия и палтус – богата Омега-3 жирными кислотами,
● оливковое масло – также источник Омега-3 жирных кислот. Его относят к высококалорийным продуктам, поэтому употребление должно быть в меру,
● авокадо: полезный фрукт для здоровья сердца,
● клетчатка: такие злаки, как овес, коричневый рис, гречка, отруби, ячмень, из бобовых сушеный горох содержат бета-глюканы, оптимизирующие циркуляцию холестерина в крови и улучшающие ее показатели,
● фруктовые свежевыжатые соки, в частности, апельсиновый, также помогают повысить уровень ЛПВП.

☞ Помочь организму улучшить обмен веществ, а с ним нормализовать уровень холестерина в крови призваны специально разработанные фитокомпозиции. В линейке БАДов от Calendula Pharma для решения подобных проблем разработан фитопрепарат Slimveda. В его составе 12 лекарственных трав. Одно из главных растений фитопрепарата – гарциния камбоджийская (Garcinia cambogia), способствующая сжиганию жиров и синтезу холестерина высокой плотности.

☞ Как правило, его назначают в комплексе с другим фитопрепаратом – Calolight, для снижения сахара в крови и нормализации метаболических процессов. В дуэте препараты эффективны в лечении сахарного диабета 2-го типа и ожирения.

Ознакомиться с фитотерапией можно здесь.

Фото: www.freepik.com

Оставить комментарий