Как устроен «внутренний компьютер», почему одни люди запоминают быстро, а другие не помнят, что происходило минуту назад, как помочь себе сохранять ясность мысли и не забывать важное, – с этими вопросами мы обратились к главному врачу Аюрведической и медицинской клиники CALENDULA, Д-ру Скопинцеву Д. И.

Память – самая сложная тема в неврологии. Поскольку это то, что не видно под микроскопом. С помощью специальных исследований мы можем наблюдать нейроны, структуры мозга, а вот память не визуализируется. Космонавты летали в космос, а Бога там не видели. Греки поднимались на Олимп, а богов на физическом плане не встречали. Медики препарировали мозг, а материального воплощения памяти не нашли.

Что же такое память? Это совокупность множества процессов, происходящих в высших отделах мозга. Они интегрированы как в новую, так и в древнюю кору мозга. Эти процессы связаны с нашими воспоминаниями, которые мы, если говорить с точки зрения Аюрведы, несем из жизни в жизнь, а если говорить современным языком, связаны с воспоминаниями генетики. Например, бабушки нет с нами, но определенные черты нашего лица напоминают о ней.

В памяти сокрыто многое. Какая-то часть этой информации находится в глубоких слоях древней коры мозга. Это как винчестер, на котором хранятся данные, но на рабочем столе компьютера мы ничего не видим. Есть и другой вид памяти, которая является следствием накопления информации в этой жизни. Другими словами ­– определенный навык. Когда мы что-то изучили, запомнили, сначала загрузили это на рабочий стол – короткую память, а потом по мере обращения к этим данным начали откладывать в более дальние резервы – глубинную память.

Глубинная память составляет базу интеллекта и накопленных знаний. С одним человеком общаешься, а он выдает такие вещи! У него всегда есть ответы на вопросы, он понимает логику и суть вещей, а другой человек не видит так глубоуо. Все это показатели глубинной памяти. Когда мы в детстве читаем книжки, учим стихи, общаемся с природой, видим другие страны и все это анализируем, запоминаем, этим мы насыщаем глубинную память, становясь интеллектуалами в хорошем смысле слова. Короткая память – это то, что прямо сейчас нужно взять/сделать/принести.

У разных людей переходы из короткой в глубинную память и возможности доставать оттуда информацию отличаются. Это зависит от многих причин. Прежде всего, у каждого из нас есть генетические свойства, или, как мы говорим в Аюрведе, конституциональные особенности, пракрити (природа). Человек Вата-типа меланхолической природы: быстрый, иногда реактивный в решениях и поступках, худощавый, нестабильный, изменчивый, у него хорошо развита короткая память. Резервы глубинной памяти есть, но они не такие объемные и стабильные. Это как в компьютере установили маленький винчестер: информацию загружаешь, а потом ничего не находишь. И не нужно обижаться или ругать таких детей и взрослых, это их конституциональная особенность. Есть люди, у которых память уравновешена – и короткая, и длинная, это представители Питта-типа, сангвинические натуры. Грани памяти у них стерты – не поймешь, то ли длинная, то ли короткая. У Капх – флегматичных натур, короткая память, на первый взгляд, кажется ограниченной, а глубинная – нескончаемая бездна. Но это короткие характеристики того, что изначально заложено в каждого человека природой. Мы, конечно, можем что-то улучшать, ускорять реакции, но глобально изменить природу невозможно.

Рассмотрим, к примеру, тип Питта-Капха (мы знаем, что большинство людей представляют дуальные конституциональные типы). У этого человека хорошая глубинная память и неплохая короткая. Но не факт, что он пронесет через всю жизнь данные ему от природы способности. Он может либо развить память, либо утопить. Развить – значит все время поддерживать свой «компьютер» в чистоте, поддерживать функциональные особенности мозга, ту его составляющую, которая видна под микроскопом. Представим, что человек родился с хорошими задатками памяти, но родители и школа не научили, не заставили, общество окунуло его в виртуальный мир, где есть другая память и на свою не надо надеяться, в итоге, у этого человека не сформировалось достаточное количество кортикальных ассоциаций, связей между разными зонами мозга. Из затылочной доли, где расположен центр зрения, информация не поступила в лимбическую долю, структуры которой участвуют во взаимосвязанных программах поведения (память, обучение, эмоции).

Что еще влияет на память? Образ жизни, питание. Например, человек употребляет много сладкого, пьет алкоголь, курит – все это физически разрушает структуры мозга и тем самым ослабляет возможности ассоциаций, чувствительность к импульсам, посылаемым из разных долей мозга в анализатор. Параллельно с этим человек имеет сопутствующие заболевания: инфекции, нарушения работы кишечника, печени, в мозг все время попадают токсины, которые его отравляют и замедляют в нем обменные процессы. Реализация памяти в этом случае тоже не получилась. Исходя из этого, на развитие памяти влияют социально-ментальные факторы (семья, общество) и физиологические расстройства.

Мозг защищен гемато-энцефалическим барьером – физиологическим барьером между кровеносной и центральной нервной системами. Главная его функция – поддержание гомеостаза мозга. Этот барьер защищает нервную ткань от циркулирующих в крови токсинов. Тем не менее некачественные питательные вещества туда проникают. Взаимосвязь состояния мозга и центральной нервной системы очевидна. Обратимся к аналогии с компьютером: нам нужен хороший аппарат, в котором слаженно работают все схемы и связи, и нет мусора. Так и мозг, он не должен быть засорен ненужной информацией. К примеру, вы долго смотрели какой-то фильм, потом ночью не спите, а продолжаете жить в этом кино. Вопрос: вам нужны эти переживания? От того, чем засорен ваш мозг, зависят проявления памяти. Если в голове много пустой, неактуальной для вас информации, вы не сможете воспользоваться своим резервом памяти в нужный момент. Вы будете жаловаться на ее ухудшение, принимать лекарства, улучшающие кровообращение мозга, повышающие уровень серотонина и дофамина, активизирующие процессы, отвечающие за память, но это ничего не даст. Прежде всего, компьютер должен быть чистым. И еще: память может реализоваться только тогда, когда мозг находится в состоянии покоя. Тревожность, волнение, беспокойство, страх, эмоции – все это блокирует память.

Вернемся к тому, что все люди разные, резервы и возможности их памяти отличаются. Нужно осознавать этот факт, ну и помогать своей памяти, прежде всего поддерживая ее в чистоте.

  1. Не допускать информацию, которую мозг не может переварить. Это то, что мы называем логикой. Если мы смотрим и принимаем информацию, в которой нет логического завершения, значит, это все время будет крутиться в голове, пока не завершится. Огромный запас оперативной памяти уже занят. И это будет мешать.
  2. Не впускать в себя вещи, которые могут играть на наших эмоциях – страсти, злость, ненависть, ревность и т. д. Это разрушает память, отодвигает ее истинные запасы слишком далеко. Помнить будем эмоцию и на ней концентрироваться.
  3. Мозг – это субстанция, на которую приходится 30 % всего кровообращения. Казалось бы, у человека огромное тело, большие мышцы, а 30 % кровообращения и метаболизма происходят в таком небольшом органе!

Обмен веществ мозга зависит от того, насколько клетки организма, в том числе и мозга, чисты, насколько они способны участвовать в метаболизме. Потому что обмен веществ – это процесс, происходящий в клетках, а не в органах пищеварительного тракта. (Обмен веществ – то, что поступило в клетку, переработалось там и вышло в качестве отходов.)

Метаболизм мозга зависит от скорости кровообращения и от состояния сосудов, от количества дофамина, серотонина, адреналина и анандамина (эндогенных каннабиноидов). Когда все нейротрансмитеры сбалансированы, сосуды в хорошем состоянии, в них не поступают токсические вещества, работа компьютера-памяти безгранична. Поэтому, сначала очистив мозг от дурных мыслей, мы должны очистить организм от токсинов и ядов.

Говорят, мозгу нужно сладкое. Понятно, почему: 30 % глюкозы потребляет мозг. Но когда в организме интолеранция (непереносимость) к глюкозе, каждый лишний грамм этого вещества, потребленный с пищей, становится неподъемным грузом для мозга. Как пример, тяжелая голова после пробуждения утром: какая память, – не помним, где тапки оставили вечером! Поэтому необходимо следить за обменом веществ в организме, уровнем глюкозы в частности. Необходимо избегать и инсулиновой резистентности, которая проявляется лишним весом и отечностью (это свойственно людям с конституцией Питты и Капхи). Только после того, как очистим организм, можно принимать препараты, улучшающие обмен веществ мозга. Как правило, это ноотропные лекарственные средства – гинкго билоба (Ginkgo biloba), центелла азиатская (Centella asiatica) или химические препараты. В нашей фитолаборатории для этих целей мы, например, разработали фитопрепарат Braintoniq. Все это улучшает кровообращение мозга только в том случае, если в нем нет токсинов. Сначала нужно очистить организм, а потом улучшать его функции – это основной закон.

Еще один важный момент, на который нужно обратить внимание в связи с памятью, – артериальное давление. Как только оно повышается, нарушается работа гемато-энцефального барьера, он расширяется и не может удерживать циркулирующую в крови грязь. При высоком артериальном давлении состояние мозга – как будто он чем-то отравлен (чувство тяжести в голове, утомляемость). Поэтому нужно следить, чтобы оно оставалось в пределах нормы. Этому сопутствуют и образ жизни, и чистота мыслей, эмоций, и режим питания, и физическая активность.

Память – самое дорогое, что у нас есть. Доставая из нее какие-то вещи, человек может приобретать крылья, находить силы для преодоления трудностей, поддаваться влиянию чувств. Поэтому память нужно беречь больше, чем все остальное. Занимайтесь йогой, гимнастикой, цигун, тай чи, гуляйте пешком – это улучшит обмен веществ и насытит мозг праной, жизненной энергией. Меньше сидите с гаджетами, не употребляйте того, что разрушает мозг – никотина, алкоголя, не переедайте, регулярно очищайтесь и тренируйте память чтением книг, запоминанием стихов, путешествиями. Память обогащают не только буквы и слова, но и поездки – новые места и люди.

Фото: Pixabay.com, Unsplash.com

Оставить комментарий