Fontos reggeli rutin

Mivel kezdődik a reggel?

Az Ayurvéda nagy jelentőséget tulajdonít a napirendnek. A természet következő bioritmusának követése felhívja a figyelmet az egészség erősítésére és a minőségi életvitelre. Vagyis mikor kell felébrednie? Az „Ashtanga-Hriday-Samhita” forrása szerint: „Az egészséges embernek az élete védelme érdekében a Brahma-Muhurta időszakában kell felkelnie az ágyból.”

Minden egyes nap tükrözi életünk rejtélyeit. Az ébredés születés, reggel gyermekkor, délben ifjúság, a nappali órák érett évek, este öregség, az alvás halál. Ezenkívül a nap minden szegmensét befolyásolja az egyik vagy másik guna (Sattva, Rajas és Tamas), amely befolyásolja a viselkedést, a gondolatokat, a cselekedeteket, az eredményeket. Ha figyelmen kívül hagyja ezeket, akkor az élet hajójára hasonlít, út nélkül vagy négy falon belüli céltalan bolyongásra.

A Brahma-muhurta másfél órával napkelte előtt kezdődik, és átlagosan 48 percig tart. Ezt az időt szellemi gyakorlatokra (meditáció, imádkozás) kell felhasználni. Az ekkor született gondolatok az egész napot befolyásolhatják.

A lelki órák után figyelni kell a testre. Az Ayurvéda olyan ajánlott reggeli eljárásokkal rendelkezik, amelyek erősítik az immunrendszert, megvédik a testet a vírusoktól és a fertőzésektől. Először fürödni (zuhanyozni) kell. Másodszor, vigyázzon a szájüregre és az orrüregre. Javasoljuk, hogy a fogait tűlevelűek (fenyő, luc, cédrus) ágakkal megdörzsölgesse. (A források Khadira, Karanja gallyait ajánlják, amelyek összehúzó, éles és keserű ízűek.)

Fogait hetente egy alkalommal parodontális betegségtől védő speciális pasztával kell megmosnia, amit nem nehéz otthon elkészíteni.. Ehhez őrölje meg kávédarálóban az alábbiakat kell megőrölnie:

100 g tengeri só

100 g tölgyfa kéreg

20 g szegfűszeg

10 g kardamom

10 g kurkuma

5 g ánizs.

Adjon a fenti keverékhez olíva olajat és keverje ezeket össze, amelynek eredményeként vastag pasztát fog kapni. Ujjaival mosson fogat, s közben masszírozza ínyét.

Az európai sávban növekvő tűlevelű fák szintén alkalmasak erre, mivel katechinekben, fitocindinekben gazdagok (ezek megóvják a szájüreget, a torkot és az orrüreget a felesleges nyálkahártyától, a patogén mikroflórától és megakadályozzák a periodontális betegség kialakulását. A gallyaknak a kisujj vastagságát és hosszát kell megválasztaniuk, a csúcsot szálakra osztva.

A szemét szobahőmérsékleten tisztított vízzel kell megmosnia. Hetente egyszer lefekvés előtt dörzsölje be a szeme sarkait mézzel, hogy eltávolítsa a felesleges váladékot.

Az orr tisztításához speciális megoldást készíthet. Egy pohár tiszta vízben szobahőmérsékleten (3 napra való mennyiség) oldjuk fel a következőket:

1 teáskanál tengeri só

10-15 csepp eukaliptusz tinktúra

10-15 csepp körömvirág tinktúra

10-15 csepp propolisz tinktúra vagy

10-15 csepp echinacea tinktúra.

Az oldatot lassan csepegtesse orrlyukaiba. A folyadékot a szájon keresztül ki kell köpnie. Felhívjuk figyelmét, hogy a nők először a bal orrlyukba, majd a jobb orrlyukba öntsenek.

A száj öblítése segít a patogén mikroflóra eltávolításában és a méreganyagok eltávolításában. A szezám olaj a leghatékonyabb ehhez. Használhatja olajbogyó és napraforgó hidegen sajtolt olaját is. Mérjen ki egy evőkanállal és öblögessen vele 10 percig. Az öblítés során az olaj felszívja a toxinokat, kissé viszkózussá és tejszerűvé válik. Amikor az olaj tele lesz toxinokkal, köpje ki, és öblítse ki száját meleg vízzel.

A CALENDULA Klinikába érkezéskor a betegek a reggeli procedúrához szükséges gyógyhatású anyagot kapnak: por (calamus gyökér por) a melléküregek fertőtlenítéséhez és szárításához, krém a légzés javításához, szájvíz, spatula, hogy eltávolítsák a lepedéket a nyelvről, fogkrém, hogy eltávolítsák a fogkövet. Mindezek saját készítésű, a Calendula Pharma Co. termékei.