Mire jó a gyógytorna?

A gyógytorna a fizioterápia egyik leghatékonyabb gyógymódja, amelynek célja a mozgásszervi megbetegedések megelőzése és terápiás kezelése. A speciális gyógytorna gyakorlatok helyes kivitelezését és betanítását felsőfokú végzettségű egészségügyi szakemberek, fizoterapeuták vezetik. Az orvos által felállított diagnózis és a tünetek összképe alapján, személyre szabott kezelési tervet készítenek, figyelembe véve a páciens állapotát, korát, általános kondícióját.

Milyen esetekben indikált a gyógytorna? 

A gyógytorna gerincbetegségek, testtartással összefüggő rendellenességek, ízületi betegségek, illetve inkontinencia esetén is javasolt. A megfelelően összeválogatott gyógytorna gyakorlatok szintén képesek műtét után enyhíteni a gyulladásos folyamatokat és felgyorsítják a beteg felépülését. A fizioterapeuta által kiválasztott gyakorlatok erősítik az izmokat és tehermentesítik az ízületek működését. A megerősödő izmok az inkontenciára is megoldást jelenthetnek.

A gyógytorna a következő betegségek és tünetegyüttesek esetén segít:

gerincbetegségek (csontritkulás, porckorongsérv, spondylosis, spondylolisthesis, stb.);

testtartással kapcsolatos rendellenességek (gerincferdülés, kyphosis, ülő munka okozta nyakifájdalom, hátfájdalom, izommerevség);

ízületi betegségek (ízületi gyulladások, kopások);

anyagcserezavar, túlsúly, cukorbetegség;

neurológiai panaszok (fejfájás, szédülés, egyensúly zavarok, koordinációs problémák stb.),

inkontinencia,

sérülések és műtétek szövődményei (pl. csonttörés, izomhúzódás, szalagszakadás után);

műtétekre való felkészítés, illetve műtét utáni rehabilitáció,

légzőszervi megbetegedések: asztma, bronchitis stb.

gyerekek tartásjavítására.

A gyógytorna gyakorlatok nem csak a betegség kezelésére, de az egészséges állapot fenntartására is szükségesek lehetnek, hogy a betegség esetében ne lépjen fel visszaesés.

A gyógytorna céljai

A gyógytorna gyakorlatok nagyban segítenek az ízületek mozgásterjedelmének helyreállítása (pl. térdficam esetén újra visszanyeri korábbi állapotát, megszűnnek a fájdalmak a térd pedig „nem akad”), a mozgásfunkciók javításában. Segítségükkel a fájdalom csökkenthető, de akár teljesen meg is szüntethető.

A napjainkban gyakori ülő életmód ellensúlyaként is alkalmazhatók, leginkább tartásjavításra, a vérkeringés és anyagcsere serkentésére. Kiemelt szerepet játszik a gerincferdülés szinten tartásában, valamint visszafordításában. A fizioterapeuta a műtétek vagy sérülések utáni rehabilitációt is megfelelően tudja segíteni. A gyógytorna általában jobb egyensúlyérzettel, kiegyensúlyozottabb mozgáskoordinációval és javuló közérzettel jár.

Hogyan segíthet nekem a gyógytorna?

Legyen szó aktív vagy passzív gy ógytornáról, mindkét forma előrelépést jelent a betegség visszaszorításában. Aktív gyógytorna esetében a beteg saját erejét használva, a gyógytornász utasításait követve, önállóan végzi a gyakorlatokat. Passzív gyógytorna esetén viszont a fizoterapeuta saját erejét használva segíti a beteget a gyakorlat célirányos kivitelezésében.

A gyógytorna egyszerűen szólva segít visszaadni a – fájdalommentes – mozgás szabadságát. Beakadt, becsípődött, kopott ízületek mozgásterjedelmét javítva, csökkenti a gyulladást. Azok a mozdulatok, amelyek valamilyen betegség vagy elváltozás miatt korábban elképzelhetetlenek voltak, ismét lehetővé válnak.

Emellett az izomlázat, feszítő érzést képes oldani, valamint a nap végi – rossz testtartás miatt kialakuló – hátfájást is megszüntetheti. Ezek olyan részek, amelyeket mindannyian észreveszünk, sőt, akár külső szemlélő számára is látványosak lehetnek.

Az egyensúlyunk vagy az anyagcserénk hatékonyabb működése viszont nem látható eredménye a gyógytorna gyakorlatoknak. Mégis jelentős hatása van arra, hogyan érezzük magunkat a bőrünkben. Amellett, hogy javul a közérzetünk, a testünk optimális(abb) működése miatt gyorsabban épülhetünk fel egy műtét vagy sérülés után. A jól működő szervezetünk teljes energiáját a felépülésre tudja ilyenkor fordítani.

Melyek a leggyakoribb gyógytorna gyakorlatok?

Napjainkban sokan szenvednek krónikus hátfájásban, szaknyelven gerinctáji panaszokban. Ez a fájdalom több csoportba osztható, lehet szúró, feszítő vagy égő is. A fájdalom jelentkezhet a derékban, a hát különböző pontjain vagy akár a nyakban is, amit okozhat a mozgásszegény életmód, de a túlzásba vitt sport is. Ilyen esetben a gerinc gyógytorna javasolt, ami többféle mozgássorból áll össze a gerincizmok megerősítésére.

Emellett legtöbben az ülőideg becsípődésétől (isiásztól) szenvednek. Ez folyamatos szúr fájdalmat okoz, amely egészen a lábakig sugároz. Előfordulása nem életkortól, hanem gerincünk egészségétől függ, vagyis akár fiatalokat is érinthet. A fájdalom mellett mozgásunkat is korlátozhatja, vagyis, hiába mozdulnánk, nem tudunk. Esetükben a gerinc gyógytorna először a fájdalom elmúlását, a becsípődés megszüntetését jelentheti. Majd további erősítő gyakorlatokkal a gerinc gyógytorna meg tudja szüntetni a kiváltó okokat is.